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那些年…有保養，有差喔！ 陳妍希100.09.23
雖然快30歲了，但還是很常被人誤認為年紀還小 : )
嗯~我很幸運家裡有個很有保養概念的媽媽，從我高中就開始教我保養的事，她常說，女生早一點開始保養，以後也會老的比較慢，保養品都是媽媽帶我去買的呢。
＊ 敏感肌~就挑保濕型保養品。
不過我的皮膚還蠻敏感的，所以對保養品很挑，我不會用美白那類比較刺激性的產品，抗老的產品也會避免，一方面是年紀還沒到，另一方面也是因為它對皮膚會刺激的關係。含有酒精的產品，我也不碰，在試用產品的時候，就可以聞的出來有沒有添加酒精成分。我最重視的就是保濕，皮膚只要有水分，看起來就會水水嫩嫩~很年輕。我也不會使用太多種產品，大致上就保濕型的化妝水、乳液、眼霜、精華液這些囉，冬天，會把乳液換成比較滋潤的乳霜，變化不大。換季，有時皮膚會比較乾，就會隨身帶著保濕噴霧，適時的補水一下。
＊殘妝CHECK~保濕清潔，一舉兩得！
平常不工作就不化妝，讓皮膚休息。如果有化妝，就一定要卸乾淨。如果擔心卸不乾淨，我有一個好方法教大家。洗好臉在上乳液時，把乳液倒在化妝棉上，輕輕的帶過全臉，殘妝若沒清乾淨，化妝棉上就會有點顏色，這個動作不但可以幫你溫和的再次做清潔，還可以達到保濕的目的。
＊最好的防曬，還是物理性！
我高中的時候，我曾經很愛打沙灘排球，但打一下午就曬的全身黑，後來覺得自己變黑好像不是很好看，後來對太曬的運動都會躲。防曬做好，皮膚就會漂亮。但老實說，我不愛搽防曬油，不喜歡擦上後悶悶的感覺。我覺得最有效的防曬還是物理性的，盡量躲太陽、穿長袖的衣服、外套，戴帽子撐傘啦…不過，現在經紀人都會盯我，怕我變黑，拍戲時沒辦法躲陽光，她就會要我搽防曬，哈！
＊生活習慣，超重要！
我認為皮膚保養，最重要的還是由裡到外的生活習慣最重要。運動，和清淡的飲食習慣，比保養品重要太多了！這兩項生活中的基本功課沒有做好，皮膚很難會好的，希望大家不要本末倒置囉。
Learn Morw...
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/iRwY469Jcv9ZGaNfkwmYjhU-/article/?mid=1
鏡頭之外~我都在偷偷的….變美！
小老頭，我媽常這樣叫我，哈 :)
我喜歡研究的都是一些養生或傳統的方法。像是按摩，我好愛，還買了腳底按摩的書，自己學著按，每天一回家都會花很多時間按摩。我也很愛整骨，大概一半的片酬都給了我的整骨師了，哈。整骨除了讓全身放鬆，也可以把移位的筋骨調正，就像運動和按摩一樣，對全身的循環會很有幫助。(我超愛運動的！只要有空每天都要運動。下一篇再跟大家分享我平常運動的習慣)
現在會這麼勤勞的養生，是因為我的身體太寒了，之前冬天除了手腳冰冷外，晚上睡覺還會冷到醒來，很痛苦，在做了按摩和運動後，才改善了許多。體質寒，也會容易水腫，但如果血液循環變好，水分、脂肪代謝率提高，身材也會更結實，瘦的好看。所以一定要培養運動的習慣，搭配按摩才會改善。
今天就分享幾招我覺得很有效，靠按摩瘦腿、瘦臉的方法。
＊ 上鏡小臉~按不停
按摩也可以瘦小臉 : ) 演員最怕上鏡頭臉變大，早上又容易水腫，為了好看的小臉，只要鏡頭沒在拍，我都不停的在按摩臉，刺激代謝，小鬼（小編翻譯:黃鴻升）剛開始看到我的怪習慣還說：「妳是在打摩斯密碼嗎？」大家想知道小臉的穴點嗎？有兩個，一個是在眼睛周圍，尤其是眼周下方硬硬的眼骨上，按下去會有點痠的點就是對的，不要太用力，按到痛就不好了，要輕輕的按。另一個是在耳朵下方，這裡有很多淋巴，也可以消水腫。
＊ 小腿馬上瘦
晚上擦乳液的時候，我會同時按摩小腿外側的穴道，由下往上的按，按到痠的點就停留一下，和按臉時找點的道理一樣，那種痠是舒服的才對，如果會太痛反而是反效果，會讓肌肉更緊，得不到放鬆，循環也不會好。效果很明顯的，大概按10~20分鐘後，小腿就會變細喔 : )
＊ 大腿、小腹、臀部~一起瘦
敲打大腿外側、還有臀部外側的膽經，可以排毒消水腫，還可以瘦小腹，我看書上說有時候瘦的女生小腹會凸凸的，是因為筋拉的太緊或位置不對了，所以只要放鬆讓歸回原位就可以了。
年輕點的朋友都會很訝異，我怎會做這些老人的養生操~哈，其實是自己毛病比較多，所以就愛研究囉，希望對有需要的人有幫助囉 : )
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